今回もストレッチポールの運動を紹介していきます
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まずストレッチポールを後ろに抱えて
そこから左右にひねるツイスト運動をしていきます
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右から左へゆっくりひねります
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この運動は腕を固定することによっておなかを使ってカラダを捻るので腹筋をダイレクトに使ってくれます
また腰部のストレッチ効果も得られます

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次はストレッチポールを横に右、左と倒していく運動です
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この運動により背中の背骨まわりの筋肉、肋骨まわりの筋肉を刺激し、軟らかくしてくれます

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このように頭の後ろにストレッチポールを抱えこむだけでも肩甲骨を後ろに引き伸ばして肩甲骨をはがす運動になります
肩が上がらない、回しづらくなってしまった
などのリハビリ、予防に効果的です

このようにさまざまな筋肉を柔軟、トレーニング刺激してくれるストレッチポール
当院にて指導を行っております
是非お気軽にお問い合わせください

さゆう整骨院
相模原市南区若松
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